La proche aidance
Comme la mission de la Fondation Strøm est de tendre la main aux proches aidants, nous avions envie de vous donner quelques ressources au moyen d’activités et de lectures à faire à la maison pour prendre soin de vous.
Pour obtenir de l’aide dans le cadre de votre rôle de proche aidant, n’hésitez pas à contacter L’Appui ici ou via sa ligne téléphonique INFO-AIDANT au 1 855 852-7784. Le Regroupement des aidants naturels du Québec (RANQ) met aussi à votre disposition informations et ressources sur son site internet.
Du contenu pour se
Recentrer et se détendre
Bouger pour
Apaiser l’esprit
| Une séance de yoga actif | Séance de yoga à la maison |
Animées par Marie-Ève Trudel, professeure de yoga et collaboratrice Strøm
Adaptés à tous les niveaux, ces entraînements de durée moyenne proposent un enchaînement rythmé de postures axées sur les muscles des jambes et l’exploration des limites de votre corps. Bonnes séances!
Se concentrer sur le
Moment présent
Valérie Courchesne PhD., psychologue et collaboratrice du Strøm
Initiez-vous à cette populaire pratique méditative à travers un atelier d’introduction où vous serez invité à observer votre main en pleine conscience! Il ne s’agit pas d’une méditation, mais bien d’un exercice pour mieux comprendre ce qu’est la pleine conscience et commencer à s’y exercer. Installez-vous confortablement et… observez!
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Méditer pour
Ralentir
Animée par Marie-Ève Trudel, professeure de yoga et collaboratrice Strøm
Offrez-vous un moment de calme et de plénitude pour vous centrer sur l’équilibre grâce à une méditation pleine conscience d’une durée de 15 minutes. Axée sur l’encrage du corps dans le moment présent et le lâcher-prise émotionnel, cette méditation s’adresse à tous, peu importe le niveau de votre pratique personnelle.
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Profiter des bienfaits de
L’automassage
Animé par Linda Mongeau, chef massothérapeute au Strøm spa nordique Mont-Saint-Hilaire
L’automassage est une technique de relaxation simple qui peut être réalisée partout, en tout temps, et qui ne requiert aucun matériel. Facile à intégrer à votre routine bien-être quotidienne, ces techniques d’automassage combinées à l’acupression permettent de s’ancrer dans le moment présent, de se reconnecter à son corps et à son ressenti. L’expérience peut également être bonifiée avec des exercices de respiration profonde, l’écoute de musique de détente ou de la visualisation pour vous offrir un moment de douceur bien à vous.
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Écouter la
Détente
La musique a le pouvoir de nous sortir de nos pensées et de nous ramener dans le moment présent. Nous vous avons donc concocté des listes d’écoute Spotify spécialement conçues pour ramener un peu de calme dans votre demeure.
Écouter la liste d’écoute
Contempler
Le temps qui s’arrête
Nous vous invitons à vous reconnecter à votre corps, à votre esprit et à l’instant présent en vous arrêtant pour regarder et écouter ces courts extraits qui vous apporteront immédiatement bien-être et réconfort.
Visionner la vidéoDes lectures
qui font du bien
Le témoignage d’une proche aidante
en confinement avec sa fille et sa mère
Jacqueline est proche aidante de sa fille Véronique, 30 ans, atteinte du syndrome d’Angelman, et de sa maman, Madeleine, 95 ans. Les trois femmes ainsi que le conjoint de Jacqueline vivent actuellement tous sous le même toit. Comme le Strøm soutient la cause des proches aidants, nous avons voulu discuter avec elle de sa nouvelle réalité. Qu’en est-il du rôle de proche aidant à l’ère de la COVID-19?
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L’histoire de
Rebecca Makonnen
Rebecca Makonnen, animatrice de radio et de télévision canadienne, a été proche aidante de sa mère atteinte d’Alzheimer pendant de nombreuses années. En 2018, elle a été porte-parole de la campagne nationale de l’Appui. Découvrez son parcours et la façon dont elle a vécu la proche aidance.
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Des applications mobiles
pour se détendre
Votre téléphone, cet objet si pratique que vous gardez toujours à portée de main, qui joue mille et un rôles dans votre vie, mais qui parfois peut aussi vous envahir… Pourtant, il peut également vous servir à atteindre vos objectifs de santé et d’équilibre. Vous aimeriez peaufiner votre pratique de méditation ou encore commencer cette activité ? Voici quatre outils et applications qui vous aideront dans votre intention, peu importe votre appareil technologique.
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