Au moment de la réservation, un numéro de carte de crédit sera demandé par mesure de sécurité. Dans un délai de moins de 48 heures avant votre rendez-vous, l’annulation entraînera un prélèvement de 50% du prix sur la carte de crédit. Dans un délai de moins de 24 heures, une annulation ou une modification entraînera le prélèvement de la totalité du prix sur la carte de crédit. La réservation d’un massage ou d’un soin n’inclut pas l’expérience thermale. Si vous ajoutez l’expérience thermale à votre massage ou votre soin, votre accès est prioritaire. Pour annuler, veuillez téléphoner au numéro suivant : 1 (877) 761-2772.

Haute saison des Fêtes: 17 décembre 2018 au 10 janvier 2019

Saint-Valentin: 14 février 2019

Relâche: du 4 au 14 mars 2019

Lundi de Pâques: 22 avril 2019

Fête de la Reine: 20 mai 2019

St-Jean-Baptiste: 24 juin 2019

Fête du Canada: 1 juillet 2019

Haute saison estivale: 15 juillet au 12 septembre 2019

Action de grâce: 14 octobre 2019

Haute saison des Fêtes: 16 décembre 2019 au 9 janvier 2020

L’expérience thermale n’est pas recommandée pour les femmes enceintes ou les personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’hypertension, de problèmes respiratoires, d’angine ou de diabète.

Termes et conditions

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Strom spa possède une politique très serrée en matière de protection de la vie privée. Strøm spa garanti qu’aucune information personnelle ne sera divulguée à qui que ce soit, sauf durant le processus transactionnel visant à obtenir une autorisation de la part de l’émetteur de carte de crédit ou dans des cas où il est requis par la loi.

SÉCURITÉ

Toutes les transactions procédées sur le site www.stromspa.com sont effectuées sur un serveur sécurisé par la technologie SSL (Secure Sockets Layer) afin d’empêcher toute interception des données lors du transfert des données entre votre ordinateur et le serveur. 

« L’amour est la réponse, quelle était la question ? » disait Einstein. L’être humain est un être de relation, il nous est impossible de ne pas être en relation. Cependant, comment ce fait-il que nos relations soient parfois si compliquées, si tortueuses et douloureuses ? On connaît l’amour inconditionnel pour nos enfants, certes, mais comment se fait-il que ce ne soit pas toujours ainsi pour notre amoureux ? L’amour est vaste et comprend de multiples paliers. Je vous invite à venir mieux comprendre ces relations qui agrémentent ou empoisonnent nos vies afin de mieux vivre chaque jour avec elles.

Ariane Laberge est coach professionnelle PNL certifiée en systémiques familiales et coaching relationnel. Experte dans le domaine des systémiques relationnelles, elle détecte rapidement les dynamiques cachées qui empoisonnent nos relations. Comme nous sommes tous des êtres de relation, que ce soit sur le plan personnel ou en entreprise, elle est la référence pour gérer les situations de conflit et rétablir l’équilibre et l’harmonie. Ariane est une personne d’exception ! Sa belle personnalité, son humour, sa grande générosité et ses nombreuses expériences de vie font d’elle une femme inspirante.

Le sauna Aufguss fait partie de ces rituels qui vous procurent une expérience des plus relaxantes. Un maître de sauna vous accompagne en cabine et verse un mélange spécial d'eau et d'huiles essentielles sur les pierres. Ensuite, de manière à évacuer la couche d'air isolante qui entoure votre corps, il remue l'air avec une serviette de bain. Cela procure un sentiment de chaleur supplémentaire. Vous ressortirez de la séance avec un sentiment de détente que vous n'avez jamais connu auparavant. Au milieu de la séance, des agrumes gelés seront servis pour vous rafraîchir. Si vous n'avez jamais eu l'occasion d'essayer l'aufguss, c’est le moment idéal !

Vivez l’expérience de deux programmes en une seule heure! La séance débutera par un jogging à votre rythme, encadrée par un entraîneur qualifié qui vous donnera des conseils sur la course. La distance parcourue sera d’environ 1,5 km. L’entraînement se poursuivra avec le Cardio-FIT, un programme alliant des exercices cardiovasculaires et musculaires sous forme de stations. Le retour au Strom Spa se fera à la course ou à la marche. Les entrainements sont pour tous les niveaux. Bouteille d’eau et vêtements de sport sont requis. 

Le bania russe est un bain de vapeur chaude qui se différencie du sauna scandinave à chaleur sèche. On obtient cette vapeur en aspergeant d’eau chaude un poêle en brique. La température peut s’élever de 65 °C à 120 °C : il est donc fortement déconseillé de rester dans la bania plus de 5 minutes. Il est aussi recommandé de mettre un bonnet, en feutre de préférence, pour protéger la tête de la chaleur. La tradition veut que l’on se fouette vigoureusement avec des branches séchées de bouleau, de chêne ou d’eucalyptus, branches qui forment un balai appelé « venik » et qui ont auparavant été imprégnées d’eau. Ce rituel a pour but  de nettoyer et d’assouplir la peau, d’activer la sudation et la circulation du sang tout en dégageant un agréable parfum. Une fois ce « massage » terminé, il est d’usage de plonger dans un bassin d’eau froide, un lac, une rivière ou bien, l’hiver, de se rouler dans la neige. On répète habituellement le processus deux ou trois fois avant de prendre un thé et des douceurs dans la salle de repos. En général, pour profiter des effets de la vapeur chaude, les Russes restent au moins deux heures dans une bania (en alternant avec des pauses douche froide évidemment).

Conférence L'énergie en soi par Michelle Roy

Voici les éléments principaux qui seront abordés lors de la conférence de Michelle Roy :

Comment fonctionne le cerveau humain (durant l’enfance et à l’âge adulte) ?

Comment l’individu se crée-t-il des « patterns » de vie et pourquoi en est-il ainsi ?

Comment fonctionnent les mécanismes de défense ?

À quoi servent les malaises et la douleur ?

Comment se comporte l’énergie du corps humain ?

Quels sont les premiers signaux donnés par le corps qui annoncent un dérèglement ?

Michelle Roy possède trois formations accréditées par l’Association nationale des naturothérapeutes. En plus de près de 2 000 heures de formation, elle cumule plus de 15 ans en expérience clinique. Michelle a donné des conférences au Canada et en Europe. Utilisant un langage imagé, elle explique le processus de la guérison avec des informations scientifiques facilement assimilables. Elle est l’auteure de trois livres : L’énergie en soi, La vérité pour soi et L’amour de soi, tous publiés chez Béliveau Éditeur.

Cet atelier est une initiation à la méditation. Il existe des centaines de techniques de méditation mais il est inutile de toutes les connaître pour commencer. En réalité, cela est même déconseillé. Pour débuter, seules 2 ou 3 techniques sont nécessaires. Mieux vaut donc concentrer votre énergie et vos efforts sur ces quelques techniques plutôt que de vous éparpiller. Vous progresserez ainsi plus rapidement.

La pratique du yoga permet de retrouver et de conserver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. La pratique du yoga est orchestrée autour d’asanas (postures) et d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation. La pratique régulière d’asanas sculpte, tonifie et fortifie le corps tout en respectant ses limites et ses capacités. Cette pratique corporelle a un effet apaisant sur l’esprit.

L'atelier de méditation est une initiation à la méditation. Il existe des centaines de techniques de méditation mais il est inutile de toutes les connaître pour commencer. En réalité, cela est même déconseillé. Pour débuter, seules 2 ou 3 techniques sont nécessaires. Mieux vaut donc concentrer votre énergie et vos efforts sur ces quelques techniques plutôt que de vous éparpiller. Vous progresserez ainsi plus rapidement.

L’objectif du taï chi est d’affiner son énergie vitale (le chi) et ainsi « d’ouvrir sa conscience à une dimension supérieure ».
• Sur le plan physique, la pratique du taï chi améliore les fonctions organiques du corps et agit sur le Qi (ou énergie vitale) pour développer une résistance plus efficace des systèmes respiratoire, circulatoire et immunitaire.
• Sur le plan émotif, la pratique permet d’apprivoiser le stress de la vie quotidienne et d’augmenter la capacité de relaxation tout en accroissant la maîtrise de soi. 
• Le taï chi est universel, car un être humain reste un être humain, quelle que soit la culture ou la société dans laquelle il vit.

L’Inde, un pays immense qui a tant à offrir! Avec ses contrées aux contrastes incroyables, il se compose d’un fantastique cocktail culturel au patrimoine millénaire exceptionnel : des palais fastueux du Rajasthan (pays des Maharajas) aux monastères ou ashrams où plane une atmosphère spirituelle, ce pays est d’une diversité étourdissante. Ses temples en dentelle, ses cités romantiques, la montagne himalayenne, le fleuve légendaire du Gange, le doux clapotis des canaux du Kerala, les marchés colorés, la cuisine pleine de saveurs et l’accueil inoubliable de la population, tout vous transportera et vous déroutera! « Dépaysant » est probablement le mot qui rend le plus fidèlement compte du caractère énigmatique de l'Inde. Source d'inspiration, de frustration, de passion et de stupéfaction, l'Inde offre au voyageur une extraordinaire palette de sensations. Rares sont les endroits sur Terre qui restent gravés dans l’esprit aussi longtemps après qu’on les ait découverts…

Appelé « Ceylan » par les colonisateurs européens, le Sri Lanka a repris son nom original en 1972. Cette île possède un environnement naturel d’une richesse incomparable. En son centre, les collines offrent au voyageur une panoplie de parfums et d’épices, en particulier la cannelle qui fait sa renommée, sans oublier le meilleur thé au monde! Sur ses plages bordées de palmiers et de mangroves, le voyageur est invité à une détente sans pareil. Par ailleurs, l’île est marquée par un passé spirituel (Bouddha aurait fait trois voyages au Ceylan) : les nombreuses cités anciennes en témoignent. Peinture, sculpture, architecture, le patrimoine du Sri Lanka est d’une étonnante variété. Venez découvrir la richesse naturelle, culturelle et humaine de cette île paradisiaque. 

PLATS

CHOU-FLEUR RÔTI

CHILI AU TEMPEH 

SANDWICH AU CORNED-BEEF

Spécialiste des soins naturels, Algologie propose depuis plus de 30 ans une méthode unique et exclusive. Basée sur la minéralisation, elle permet un retour à l'équilibre des fonctions vitales de l'organisme, tout en donnant des résultats visibles. Pour un équilibre parfait de la peau et un bien-être absolu.

Les produits haut de gamme Nelly De Vuyst contiennent des substances d'origine végétale et sont formulés à partir des récentes découvertes en cosmétologie. Nelly De Vuyst utilise une vaste gamme d'extraits de plantes et d'huiles essentielles obtenues à partir d'espèces végétales certifiées botaniques et soigneusement extraites, afin de préserver toute la richesse et les bienfaits que la nature peut offrir.

Objectifs de vie et vitalité

Établir ses propres objectifs de vie demande une bonne connaissance de soi. La plupart du temps, les objectifs qu'on se donne sont exténuants et non satisfaisants. Dans cet atelier-conférence, on apprend à établir les objectifs qui nous motivent et qui nous font sentir bien en vie. Il est intéressant de découvrir les trucs que la nouvelle science du bonheur nous transmet à ce sujet.  

Martine LaBrèche est coach de vie certifiée (PPCC), conférencière, pionnière dans la pratique de la Psychologie Positive au Québec. Elle est spécialiste en santé, bonheur et bien-être. On l’a vue à l’émission Tout part de soi, animée par Mitsou Gélinas, et à Deux filles le matin. Elle contribue à de nombreux articles traitant du mieux-être dans la revue Le Lundi. 
Elle aime particulièrement offrir de nouvelles pistes de bonheur à ceux qui ont tout pour être heureux mais qui souffrent d’insatisfaction, de manque d’énergie, de mal-être non défini. Elle offre du coaching individuel et de groupe à son bureau de l’Île-des-Sœurs, par Skype ou sur demande. Elle aime explorer, dans un environnement dynamique et empathique, les relations avec soi-même, avec les autres, avec l’argent ou avec la nourriture, par exemple.  Pour plus d’information, visitez www.dynamixcoaching.com. 

Et si on apprenait à vivre plus heureux ?

Vivre plus heureux, ça s'apprend. Même si on part de loin. Nos habitudes de pensée, la connaissance et l'utilisation de nos forces, la résistance au changement sont des facteurs qui affectent notre bonheur au quotidien. Dans cet atelier-conférence, on apprend à reconnaître et à utiliser nos forces, à prendre conscience de nos pensées et à comprendre pourquoi on a naturellement tendance à la négativité. On apprend aussi à reconnaître les signes de résistance au changement et à développer des stratégies pour aller de l'avant.  

Martine LaBrèche est coach de vie certifiée (PPCC), conférencière, pionnière dans la pratique de la Psychologie Positive au Québec. Elle est spécialiste en santé, bonheur et bien-être. On l’a vue à l’émission Tout part de soi, animée par Mitsou Gélinas, et à Deux filles le matin. Elle contribue à de nombreux articles traitant du mieux-être dans la revue Le Lundi. 
Elle aime particulièrement offrir de nouvelles pistes de bonheur à ceux qui ont tout pour être heureux mais qui souffrent d’insatisfaction, de manque d’énergie, de mal-être non défini. Elle offre du coaching individuel et de groupe à son bureau de l’Île-des-Sœurs, par Skype ou sur demande. Elle aime explorer, dans un environnement dynamique et empathique, les relations avec soi-même, avec les autres, avec l’argent ou avec la nourriture, par exemple.  Pour plus d’information, visitez www.dynamixcoaching.com.

Une équipe d’expérience et passionnée, des produits frais de qualité, un objectif clair : vous faire vivre une expérience unique. Voici MobiloChef, la gastronomie en mouvement, pour le plaisir de tous !

Chef privé à domicile et traiteur personnalisé

www.mobilochef.com

Les ateliers de dégustation, d’une durée de 45 minutes, sont animés par les sommeliers et mixologues d’Ateliers & Saveurs. Ateliers & Saveurs est la première école au Québec à vous proposer des cours de cuisine, de cocktails et de vin dans un même espace. Conviviaux et accessibles, les ateliers sont donnés par des professionnels passionnés du milieu de la restauration qui vous transmettent leur savoir-faire. Venez toucher, cuisiner, confectionner, goûter, discuter et partager, tout en vous faisant plaisir!

www.ateliersetsaveurs.com

1- Brie fondant canneberges et Grand Marnier

2- Roulade de caille farcie au sanglier sur lit de verdure et sa vinaigrette aux framboises 

3- Trempette des Fêtes au crabe servie avec croustilles de maïs 

Pour un achat en ligne, vous pourrez récupérer le cadeau au moment de la visite. 

Un voyage au cœur de soi, par Judith Ritchie

Experte bien-être, journaliste et femme d’affaires sur la scène internationale, Judith Ritchie a voyagé autour du monde pour tester les plus belles retraites holistiques et spirituelles. Ce qui n’était au départ qu’une simple aventure antistress et une curiosité professionnelle a complètement changé sa vie et sa perception du monde. À travers ses interventions, venez découvrir les moments marquants de ses retraites aux quatre coins du monde, ainsi que son discours sur la vraie beauté, celle qui commence par un long voyage au cœur de soi pour se libérer de l’ego, accepter sa vulnérabilité et se connecter avec l’énergie du cœur pour rayonner d’une lumière authentique.

Moi et mes relations…

Les Fêtes arrivent à grand pas... Pour certains, c’est une période d’échanges, de joie, d’amour et d’abondance. Pour d’autres, cette saison n’est pas aussi favorable; c’est la tristesse et le manque qui prennent toute la place. Dans les deux cas, le nombre de rencontres sociales atteint un point culminant, qu’elles se déroulent au bureau, entre amis, en famille. Le stress associé à ces rencontres devient omniprésent. Tout ça occasionne souvent beaucoup de conflits relationnels difficiles à gérer et à dénouer par la suite. Pourquoi ne pas être proactif cette année et venir chercher des outils innovateurs qui feront toute la différence ? La qualité de vos relations risque de s’améliorer et d’être plus positive, non seulement  durant cette période mais aussi par la suite, dans la vie de tous les jours. C’est une invitation à reprendre votre pouvoir sur votre bonheur en tout temps. Au plaisir de grandir ensemble ! 

Martine LaBrèche est coach de vie certifiée (PPCC), conférencière, pionnière dans la pratique de la psychologie positive au Québec. Elle est spécialiste en santé, bonheur et bien-être. On l’a vue à l’émission Tout part de soi, animée par Mitsou Gélinas, et à Deux filles le matin. Elle contribue à de nombreux articles traitant du mieux-être dans la revue Le Lundi.

Elle aime particulièrement offrir de nouvelles pistes de bonheur à ceux qui ont tout pour être heureux, mais qui souffrent d’insatisfaction, de manque d’énergie, de mal-être non défini. Elle offre du coaching individuel et de groupe à son bureau de L’Île-des-Sœurs, incluant par Skype. Elle aime explorer, dans un environnement dynamique et empathique, les relations avec soi-même, avec les autres, avec l’argent ou avec la nourriture, par exemple. Pour plus d’information, visitez www.dynamixcoaching.com.

Cessez d’être trop gentil : apprendre à dire non… sans culpabilité

Oui, la gentillesse est une vertu inestimable. Oui, c’est un élément essentiel au maintien de bonnes relations, mais la gentillesse à outrance existe et devient vite un poison sur plusieurs plans. Ça vous arrive de penser que vous en faites trop pour les autres ? Que leurs besoins passent toujours avant les vôtres ? Que vous êtes constamment à court de temps à cause de cela ? Que vous n’êtes même pas certain qu’on apprécie votre contribution à sa juste valeur ? Pire : que lorsque c’est à votre tour d’avoir besoin d’aide, ces mêmes personnes ne sont pas disponibles ? Pour vous, c’est impensable de dire non, surtout si c’est pour aider vos enfants, vos parents, votre conjoint, vos collègues bien aimés… mais tout ça à quel prix ? Vous traînez probablement une longue liste de choses à faire, accompagnée de sentiments d’épuisement, de frustration et de ressentiment. Si tout cela vous parle, cet atelier de coaching est pour vous, car vous allez découvrir que vous avez toujours le choix de dire oui ou non aux besoins des autres, et ce, sans aucune sorte de culpabilité. Plus intéressant encore, vous comprendrez que les personnes concernées par votre décision vont accepter votre choix, même un non, avec respect… Vous allez vite réaliser que choisir d’être gentil avec soi en premier est bénéfique pour sa propre santé et pour le bien-être de tous. On vous attend avec plaisir !   

Martine LaBrèche est coach de vie certifiée (PPCC), conférencière, pionnière dans la pratique de la psychologie positive au Québec. Elle est spécialiste en santé, bonheur et bien-être. On l’a vue à l’émission Tout part de soi, animée par Mitsou Gélinas, et à Deux filles le matin. Elle contribue à de nombreux articles traitant du mieux-être dans la revue Le Lundi.

Elle aime particulièrement offrir de nouvelles pistes de bonheur à ceux qui ont tout pour être heureux, mais qui souffrent d’insatisfaction, de manque d’énergie, de mal-être non défini. Elle offre du coaching individuel et de groupe à son bureau de L’Île-des-Sœurs, incluant par Skype. Elle aime explorer, dans un environnement dynamique et empathique, les relations avec soi-même, avec les autres, avec l’argent ou avec la nourriture, par exemple. Pour plus d’information, visitez www.dynamixcoaching.com.

Shiné - Rituel tibétain

Le Shiné, qui veut dire le calme de l’esprit, est une méditation bouddhiste tibétaine qui vise à apaiser L’esprit. 

Lors de cette expérience sensorielle aux inspirations typiquement tibétaines, vous serez invité à prendre place dans le bain vapeur où l’odeur des huiles essentielles ainsi que le son des paroles de méditation, d’un bol tibétain et de Tingsha vous transporteront vers une harmonie totale entre votre corps et votre esprit.

Pour compléter votre détente, vous aurez la chance de boire une tisane composée de fruits de Gogi du Tibet, servie par le maître Shiné. Votre expérience se terminera par l’application d’une huile hydratante en vaporisateur. Si vous n’avez jamais eu l’occasion d’essayer le Shiné, c’est le moment idéal ! 

La TLE – technique de libération émotionnelle, par Michelle Roy

Mini-atelier avec participation d’une durée d’une heure.

Un psychologue californien du nom de Roger Callahan a affirmé pouvoir traiter divers problèmes en seulement quelques minutes.

La technique de libération émotionnelle donne des résultats intéressants dans le traitement  de divers problèmes, comme le manque de confiance en soir, la tristesse, la colère, la culpabilité, les troubles de stress, les peurs et les phobies.

La TLE est une méthode douce qui permet de réactiver la bonne circulation de l’énergie.

LA CONFIANCE EN SOI, ÇA SE CRÉE 

Avoir confiance en soi en tout temps… est-ce possible ? La confiance en soi est l’une de ces qualités que chacun d’entre nous aimerait bien posséder. Certaines personnes sont confiantes tout naturellement, mais pour la majorité, c’est différent. En fait, c’est un vrai défi ! Est-il si important à relever ? Oh que oui ! On le sait bien ; que se soit en affaires, dans les sports, en amour, la confiance en soi dégage une énergie positive que l’on ressent profondément et qui nous donne des ailes tout en donnant aussi confiance aux autres. La confiance en soi, ça inspire et ça attire le succès !

Voici donc une invitation à venir démystifier notre propre degré de confiance en soi et ses nombreuses composantes : nos doutes, nos peurs, nos pensées que l’on entretient. Cette prise de conscience nous donne une piste intéressante à suivre et nous fait découvrir des outils simples mais puissants pour nous créer une nouvelle confiance à toute épreuve. On augmente ainsi nos chances de réussir notre vie et peut-être même de réaliser nos rêves les plus fous ! Je suis très «confiante» que vous serez grandement enchanté par cette activité.  

Martine LaBrèche est coach de vie certifiée (PPCC), conférencière, pionnière dans la pratique de la psychologie positive au Québec. Elle est spécialiste en santé, bonheur et bien-être. On l’a vue à l’émission Tout part de soi, animée par Mitsou Gélinas, et à Deux filles le matin. 
Elle aime particulièrement offrir de nouvelles pistes de bonheur à ceux qui ont tout pour être heureux, mais qui souffrent d’insatisfaction, de manque d’énergie, d’un mal-être non défini. Elle offre du coaching individuel et de groupe à son bureau de L’Île-des-Sœurs, par Skype ou autre moyen sur demande. Elle aime explorer, dans un environnement dynamique et empathique, les relations avec soi-même, avec les autres et avec l’argent. Pour plus d’informations, visitez le www.dynamixcoaching.com. 

À l’écoute de vos besoins, Matis crée des formules adaptées à tous les types de peau. Ses formules apportent sa réponse à chaque problématique de la peau. Tentez ce traitement de haute qualité qui est vraiment adapté pour vous. Sa texture et son odeur sauront assurément séduire tous vos sens.

Votre image en lumière : Osez faire rayonner l’être unique que vous êtes! 
Par Sophie Boily

Buts de la conférence

● Vous aider à diminuer les résistances et les fausses perceptions que vous entretenez

face à vous-même.

● Vous permettre de rayonner de confiance et de vous sentir bien dans votre peau.

Description

La conférence vous offre une occasion unique d’amorcer une réflexion sur l’image de soi et

ses différentes facettes afin qu’elle soit davantage en cohérence avec qui vous êtes, votre

personnalité et ce que vous désirez extérioriser.

Gains pour le participant

● S'accorder un temps d’arrêt et de réflexion sur son image.

● Découvrir et partager le vécu d’autres personnes vivant les mêmes questionnements.

● Découvrir comment tirer profit d’outils de stylisme pour l’image de soi, qui ont un

impact direct sur sa confiance.

Pour qui ?

Pour toutes les personnes qui souhaitent amorcer une réflexion sur leur image de soi.

Sujets abordés

● Les différentes facettes de l’image de soi.

● La perception de soi-même.

● L'alignement entre son intérieur et son extérieur.

● Les outils de stylisme pour l’image de soi.

Myriam Dufour - Chanteuse

Lors de cette soirée sous les étoiles, vous aurez l’occasion de profiter d’une ambiance chaleureuse en compagnie de la chanteuse Myriam Dufour et de son guitariste. Ils sauront vous charmer en interprétant les plus grands succès populaires d’hier et d’aujourd’hui.

Vivre en pleine conscience pour se libérer du stress, c’est possible !, par Zanie Roy 

Combien de fois par jour êtes-vous vraiment présent à ce que vous faites? Lorsque vous brossez vos dents ? Mangez votre lunch ? Dites au revoir à votre enfant ?

Notre mental est rarement dans l’instant présent, souvent occupé à se projeter dans le futur ou à retourner dans le passé. Et quand on ressasse, projette, erre, suppose... des inquiétudes apparaissent, des peurs surgissent, des scénarios catastrophes se créent et on devient stressé.

Vivre en pleine conscience, c’est être ici, maintenant, instant après instant. En portant attention au moment présent, on développe une certaine forme de sagesse et de contrôle, basé sur notre capacité à nous détendre, à être conscient et à développer une vision profonde de ce qui est vraiment.

À travers une série d’exercices, de méditations guidées et d’enseignements simples, vous découvrirez des outils faciles et efficaces pour appliquer la pleine conscience dans votre vie et ainsi vivre une vie plus satisfaisante axée sur le mieux-être, l’ouverture du cœur et le calme de l’esprit.

Zanie Roy est professeure de yoga certifiée, guide de méditation et enseignante qualifiée en réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) du Center for Mindfulness, UMASS Medical School. Passionnée de la vie, Zanie dirige ses séances avec rigueur, humour et légèreté, et permet à chacun de trouver le chemin qui mène à la paix et au bien-être avec douceur. Adepte de la méditation de la pleine conscience, elle affectionne particulièrement commencer sa journée en méditant, car « cela fertilise le terreau pour passer une agréable journée », aime-t-elle répéter à ses élèves.

Aussi, Zanie guide des retraites de yoga et de méditation au Québec et à l’étranger. En 2011, elle a fondé espace prana, un centre de yoga et de méditation où les élèves se retrouvent pour se détendre et se reconnecter avec eux-mêmes. Zanie offre également des séances de méditation privées pour gérer la douleur, l’anxiété et le stress. Site web : www.espaceprana.ca

Un dicton qui l’inspire : « La vie n’est pas une affaire à gérer, c’est un mystère à vivre. » 

La méditation

Sujet de la conférence : La méditation

Au cours de cette séance d’une heure trente, nous aborderons plusieurs aspects de la médiation et apporterons des réponses aux questions que cette pratique soulève.

Nous commencerons par une définition de la méditation, puis nous proposerons une brève revue des origines et des styles de méditation.

Ensuite, nous exposerons les bienfaits de la pratique et la philosophie qui y est liée, tout comme ses principes de base.

Enfin, nous présenterons différents exercices méditatifs : respiration, visualisation, répétition de mantras, méditation avec chandelle et nidra (relaxation guidée).

 Conférence-atelier animée par Marie-Eve St-Arnaud - S’estimer, foncer et se réaliser. L’importance de l’estime de soi pour l’Amour de soi.

L’estime de soi, cette notion parfois méconnue, confondue et sous-estimée. Quelle importance lui accorder? Quels sont ses impacts sur notre bien-être, nos relations, notre cheminement personnel et professionnel? 

L’estime de soi représente la base de l’amour propre de l’individu. Elle signifie la valeur qu’une personne s’accorde, c’est un portrait de soi fait par soi-même, c’est le jugement de sa valeur personnel. Lors de cette conférence, nous répondrons à ces questions existentielles et des exemples concrets vous seront partagés, en plus de quelques trucs à mettre en pratique au quotidien pour vous aider à vous choisir, vous aimer, vous offrir ce cadeau pour la vie. 

Biographie

Diplômée de HEC Montréal d’un BAC multidisciplinaire et avec plus de 15 années d’expérience en entreprise, Marie-Eve s’est spécialisée au cours des dernières années en marketing, communication et développement de marchés sur la scène internationale, plus particulièrement pour le marché brésilien.

C’est en 2012 qu’elle décide de réorienter sa carrière afin de pratiquer sa plus grande passion, aider les gens à cheminer vers un mieux-être. Elle s’inscrit alors à la formation donnée au Centre de relation d’aide de Montréal (CRAM) afin de porter le titre de TRA, Thérapeute en relation d’aide ^MD. Aujourd’hui, en plus d’offrir de la thérapie individuelle, elle offre des conférences sur l’importance de l’estime de soi et se penche principalement sur l’importance de la santé mentale afin d’avoir une vie équilibrée tant sur le plan personnel que professionnel.

Conférence : Cessez de manger vos émotions! Par Isabelle Huot

Nutritionniste réputée, Isabelle Huot est la personne-ressource dans le domaine de la nutrition au Québec. Actuellement chroniqueuse dans plusieurs médias écrits, Journal de Montréal, Bel âge, Moi et Cie, Beauté HD et l'Actualité Médicale, Isabelle tient également des chroniques alimentation sur plusieurs chaînes télévisées (Salut Bonjour, Pour le Plaisir, Libre-Service). Chaque année, la nutritionniste parcourt la province pour donner des conférences s'adressant tant au grand public qu'aux employés d'entreprises privées. Auteure de 9 livres, propriétaire de 5 cliniques, Isabelle a également développé une gamme de repas et collations santé, disponibles en ligne ou en supermarchés.

Conférence : Cessez de manger vos émotions! Par Isabelle Huot

Nutritionniste réputée, Isabelle Huot est la personne-ressource dans le domaine de la nutrition au Québec. Actuellement chroniqueuse dans plusieurs médias écrits, Journal de Montréal, Bel âge, Moi et Cie, Beauté HD et l'Actualité Médicale, Isabelle tient également des chroniques alimentation sur plusieurs chaînes télévisées (Salut Bonjour, Pour le Plaisir, Libre-Service). Chaque année, la nutritionniste parcourt la province pour donner des conférences s'adressant tant au grand public qu'aux employés d'entreprises privées. Auteure de 9 livres, propriétaire de 5 cliniques, Isabelle a également développé une gamme de repas et collations santé, disponibles en ligne ou en supermarchés.

Prendre soin de soi est un pilier fondamental et essentiel au bien-être et à la santé globale. Lorsque notre rythme de vie effréné nous pousse à ignorer ce pilier trop longtemps, on prend le risque de devenir, à un certain moment, épuisé, peut-être déprimé, et même physiquement malade. 

C’est quelque chose que l’on sait, mais dans notre quotidien…

- On se sent souvent coupable, égoïste de prendre soin de soi

- On ne sait pas exactement comment prendre soin de soi

- Et surtout, on ne sait pas comment trouver le temps pour prendre soin de soi

Si ces défis vous interpellent, pourquoi ne pas décider aujourd’hui de prendre le temps d’assister à l’atelier-conférence « Prendre soin de soi » pour ainsi développer une toute nouvelle perception, à l’aide entre autres d’une boîte à outils « au goût du jour » pour mettre le tout en pratique. C’est le premier pas à faire pour commencer à bien prendre soin de vous.

Biographie

Martine LaBrèche est coach de vie certifiée (PPCC), conférencière et pionnière dans la pratique de la psychologie positive au Québec. Elle est spécialiste en santé, bonheur et bien-être. On l’a vue à l’émission Tout part de soi, animée par Mitsou Gélinas, et à Deux filles le matin. Elle aime particulièrement offrir de nouvelles pistes de bonheur à ceux qui ont tout pour être heureux, mais qui souffrent d’insatisfaction, de manque d’énergie, d’un mal-être non défini. Elle explore, avec la complicité de ses clients, toutes les possibilités qui s’ouvrent à eux, et ce dans un environnement dynamique et empathique. Elle offre du coaching individuel et de groupe à son bureau de l’Île-des-Sœurs, de façon virtuelle ou en personne. Pour plus d’informations, visitez www.dynamixcoaching.com.

Jean-Philippe Bouffard (pianiste, claviériste, arrangeur, directeur musical) a débuté l’étude du piano à l’âge de 10 ans avec la professeure Claudine Poirier. En 1998, il obtient un D.E.C. en piano jazz au Cégep de Drummonville, où il étudie avec François Bourassa En 2002, il complète un Baccalauréat en piano jazz à l’Université McGill. Ses professeurs sont Wray Downes et Jan Jarczyk. Depuis, il est musicien pigiste, ce qui l’a amené à travailler dans différents contextes; accompagnement de choeurs ou de chanteurs(ses) solistes, différentes formations de jazz et bands de corpo. Il a participé au Festival de Jazz International de Montréal, aux Francopholies de Montréal, au Mondial des Cultures de Drummondville. Ses différents engagements l’on amené à jouer en Belgique, en Suisse, en France, en Hongrie et en Serbie. Il a travaillé entre autres avec Jonas, Marc Dupré, Karine Tessier, Joël Legendre, Mathieu Gaudet, Marc Angers, Andrée Watters, Andrea Lindsay, Emily Clepper, Annie Villeneuve, Judith Bérard, Ima, Julie Massicotte et Johanne Blouin. En 2011, il a été le directeur musical et pianiste pour la comédie musicale Je m’voyais déjà, présentée à Montréal et Québec. En 2013, il était pianiste pour le chanteur Garou, pour sa tournée Rhythm & Blues. Cette tournée a commencé le 30 janvier à l’Olympia de Paris. Elle continua tout au long de l’année 2013 à travers l’Europe, notamment en France et en Belgique. Il poursuit actuellement sa carrière de musicien pigiste.

Pianiste et multi instrumentiste, William Croft a commencé le piano à l’âge de 3 ans. Il a étudié l’orgue classique au conservatoire de Chicoutimi pour ensuite faire son bac en Piano Jazz à l’université Laval. William a joué pour plusieurs productions dont La tournée de Stéphane Rousseau (2014-2017), ainsi que les productions Fairplay avec l’émission ‘’Sur Invitation seulement’’ à TVA. Aujourd’hui, il est le président co-fondateur des Productions Croft avec qui il entreprend beaucoup de projets musicaux de toutes sortes.

COCKTAIL MYSTRØM

Vodka ou rhum, thé vert concombre-melon MysTea, citron

COSMOPOLI-THÉ

Vodka, triple sec, tisane aux fruits tropicaux MysTea, lime

LITCHI MARTINI

Vodka, liqueur de litchi, jus de canneberges, bulles au litchi

GIN TONIQUE-CONCOMBRE

Gin, soda tonique, lime, concombre

KIR ROYAL

Mousseux, bulles à la fraise

Un voyage au cœur de soi, par Judith Ritchie

Experte bien-être, journaliste et femme d’affaires sur la scène internationale, Judith Ritchie a voyagé autour du monde pour tester les plus belles retraites holistiques et spirituelles. Ce qui n’était au départ qu’une simple aventure antistress et une curiosité professionnelle a complètement changé sa vie et sa perception du monde. À travers ses interventions, venez découvrir les moments marquants de ses retraites aux quatre coins du monde, ainsi que son discours sur la vraie beauté, celle qui commence par un long voyage au cœur de soi pour se libérer de l’ego, accepter sa vulnérabilité et se connecter avec l’énergie du cœur pour rayonner d’une lumière authentique.

Tonifier l’immunité grâce à la naturopathie (hiver, voyages, infections à répétition) 
Par Julie Roy

Quoi de mieux que d’avoir assez d’énergie et de vitalité pour réaliser rêves et projets ? Un des secrets d’une bonne santé est d’avoir un système immunitaire fort, et parfois, on a encore plus besoin de tonifier l’immunité de l’organisme. Que ce soit pour se préparer avant la venue des infections de l’hiver ou en vue d’un voyage à l’étranger (on veut éviter la tourista !) ou même seulement si on est sujet à attraper tous les virus, la naturopathie peut nous aider. Julie Roy, naturopathe agréée passionnée par la santé globale et qui a à cœur le bien-être des gens, prodiguera ici ses meilleurs conseils pour donner toutes les meilleures chances à notre corps ! Elle expliquera :

– comment soutenir l’immunité par la prévention (aliments, hydratation, cures détox, plantes médicinales, etc.) ;

– quoi faire si malgré tout si on attrape un rhume ou toute autre infection ;

– comment se constituer une pharmacie naturelle.

– à quoi ressemble un exemple de protocole pour les voyages.

Le tout se déroulera dans une atmosphère de simplicité, de plaisir et d’accueil afin de favoriser une démarche vers un mieux-être global.

Brunchs familiaux – Tour du chapeau

Les profits seront remis à la Fondation Tour du chapeau (http://tourduchapeau.org/)

Pour partager des moments uniques en famille !

C’est l’occasion idéale pour faire découvrir les bienfaits de la détente à vos enfants

Jérémie Falissard (20 août 2017)

Âgé d’à peine 34 ans, le chef originaire de la Côte d’Azur Jérémie Falissard est aux commandes des restaurants Foiegwa, Bocata, Barroco et Atwater Cocktail Club. Jérémie a tôt goûté au mélange des traditions culinaires. Après des études en cuisine, il a travaillé en Espagne, en Italie et en France, trois cuisines qui inspirent le menu de ses restaurants. Il est arrivé à Montréal en 2005 dans le but d’ouvrir son restaurant, mais il a d’abord occupédes postes de gestionnaire en restauration. Il a ouvert son premier restaurant en 2008 et ce fut le début d’une belle aventure toujours grandissante. 

Fisun Ercan (17 septembre 2017)

Native de Turquie, Fisun Ercan est arrivée à Montréal en 1998. Depuis, cette universitaire en économie et en finance a choisi de se consacrer à sa passion : la cuisine. Après avoir obtenu un diplôme de cuisine gestionnaire du Collège LaSalle, elle a d’abord offert ses services comme traiteur, puis elle a ouvert le restaurant Su à Verdun, où elle fait découvrir à ses clients la cuisine de son pays natal. En juin 2013, elle a lancé le bar à mézés méditerranéens BarBounya à Montréal, sur la rue Laurier Ouest. Elle est également l’auteure du livre Su: la cuisine turque, publié en 2011.

Votre image en lumière : Osez faire rayonner l’être unique que vous êtes! 
Par Sophie Boily

Buts de la conférence

● Vous aider à diminuer les résistances et les fausses perceptions que vous entretenez

face à vous-même.

● Vous permettre de rayonner de confiance et de vous sentir bien dans votre peau.

Description

La conférence vous offre une occasion unique d’amorcer une réflexion sur l’image de soi et

ses différentes facettes afin qu’elle soit davantage en cohérence avec qui vous êtes, votre

personnalité et ce que vous désirez extérioriser.

Gains pour le participant

● S'accorder un temps d’arrêt et de réflexion sur son image.

● Découvrir et partager le vécu d’autres personnes vivant les mêmes questionnements.

● Découvrir comment tirer profit d’outils de stylisme pour l’image de soi, qui ont un

impact direct sur sa confiance.

Pour qui ?

Pour toutes les personnes qui souhaitent amorcer une réflexion sur leur image de soi.

Sujets abordés

● Les différentes facettes de l’image de soi.

● La perception de soi-même.

● L'alignement entre son intérieur et son extérieur.

● Les outils de stylisme pour l’image de soi.

« S’aimer mieux »

Avez-vous tendance à davantage prendre soin des autres que de vous-même ? Est-ce que vous avez de la difficulté à prendre votre place, à vous occuper de vos besoins et à vous accepter ? Dans cette conférence-atelier, vous trouverez des moyens de développer votre amour-propre par des prises de conscience, des pistes de réflexion ainsi que des outils pour mieux prendre soin de vous au quotidien. Lorsque l’on développe son amour-propre, il est alors plus facile d’avoir des relations plus authentiques et satisfaisantes. Cette conférence vous guidera vers le mieux-être et vous permettra de vous accepter avec plus d’amour et de bienveillance. S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie.

Biographie

Karine Lapointe est thérapeute en relations et diplômée du Centre de relation d’aide de Montréal, où elle a complété un certificat en accompagnement du deuil. Elle est collaboratrice au magazine Mieux Être, pour lequel elle rédige une chronique sur le mieux-être en relation avec soi et avec les autres. Dans sa pratique professionnelle, elle aide les personnes à développer leur estime personnelle, à améliorer leur confiance en soi, à s’assumer dans leurs différences et à honorer leur unicité. En 2019, elle sera co-animatrice d’un groupe d’entraide à l’Association québécoise de la douleur chronique.  C’est avec toute sa sensibilité et son empathie qu’elle vous accompagnera sur votre route, celle qui vous mènera au cœur de vous-même.

Occuper son premier emploi à la SAQ a de quoi donner la piqûre du vin ! C’est de cette façon que la passion du vin est née chez Stéphanie Dupuy. Son intérêt et sa curiosité la poussent à suivre la formation de sommellerie de l’Institut de tourisme et d’hôtellerie du Québec (ITHQ), puis à obtenir le diplôme de niveau 3 du Wine and Spirit Education Trust. Un stage dans un vignoble de Ladoix-Serrigny, en France, lui permet de rencontrer des gens passionnés avec qui elle partage le quotidien de vigneron. Ce travail de la terre donne un second souffle à son amour du produit. Depuis, elle a la chance de visiter et de côtoyer de grands vignerons partout à travers le monde grâce à l’emploi qu’elle occupe au Marchand de Vin. Aujourd’hui, elle offre des formations à domicile en tant que sommelière et fait ce qu’elle préfère : parler avec authenticité du vin en le démocratisant et en le rendant accessible à tous.

www.stephaniedupuy.com

Conférence par Florence Dalmau, synergologue : Votre corps me parle

Le corps est économe et chaque mouvement a sa raison d’être ! La synergologie est l’analyse du langage non verbal, dans le but de valider l’état d’esprit de l’autre, en vue d’avoir une communication plus authentique. Vous apprendrez à discerner les groupes émotionnels en fonction de la posture de votre interlocuteur et découvrirez que de nombreux gestes précèdent la pensée et la parole.

Florence Dalmau est une passionnée de voyages, qui se délecte des découvertes humaines et géographiques du monde. Chargée de projets et thérapeute émotionnelle, Florence a toujours valorisé les relations humaines et souhaité faciliter la communication interpersonnelle. Curieuse de comprendre ce que nos gestes expriment, elle a plongé avec passion dans le monde de la synergologie (le langage non verbal). Elle est maintenant mentore pour les finissants à l’Institut européen de synergologie, et donne des conférences ainsi que des formations.

« S’aimer mieux »

Avez-vous tendance à davantage prendre soin des autres que de vous-même ? Est-ce que vous avez de la difficulté à prendre votre place, à vous occuper de vos besoins et à vous accepter ? Dans cette conférence-atelier, vous trouverez des moyens de développer votre amour-propre par des prises de conscience, des pistes de réflexion ainsi que des outils pour mieux prendre soin de vous au quotidien. Lorsque l’on développe son amour-propre, il est alors plus facile d’avoir des relations plus authentiques et satisfaisantes. Cette conférence vous guidera vers le mieux-être et vous permettra de vous accepter avec plus d’amour et de bienveillance. S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie.

Biographie

Karine Lapointe est thérapeute en relations et diplômée du Centre de relation d’aide de Montréal, où elle a complété un certificat en accompagnement du deuil. Elle est collaboratrice au magazine Mieux Être, pour lequel elle rédige une chronique sur le mieux-être en relation avec soi et avec les autres. Dans sa pratique professionnelle, elle aide les personnes à développer leur estime personnelle, à améliorer leur confiance en soi, à s’assumer dans leurs différences et à honorer leur unicité. En 2019, elle sera co-animatrice d’un groupe d’entraide à l’Association québécoise de la douleur chronique.  C’est avec toute sa sensibilité et son empathie qu’elle vous accompagnera sur votre route, celle qui vous mènera au cœur de vous-même.

Chère clientèle, veuillez prendre note que mardi le 5 décembre 2017, le Strøm Île-des-Soeurs fermera exceptionnellement à 20 h.

Merci de votre compréhension!