Thermothérapie
La force et la tranquillité de l'eau
Découvrir l’expérience thermale
plongez dans un rituel aux bienfaits actifs
Pratiquée depuis des millénaires, la thermothérapie, basée sur l’alternance du chaud et du froid suivie d’une période de relaxation profonde, comporte de nombreux bienfaits. Praticable douze mois par année, beau temps, mauvais temps, elle permet notamment de diminuer le stress et de raviver le corps et l’esprit.
Étape 1 / Chaud
Durée : 15 minutes
Bains à remous / L’immersion dans l’eau chaude à remous procure une sensation de bien-être en diminuant le stress et en améliorant la qualité du sommeil.
Sauna sec / Le sauna permet d’éliminer la fatigue, d’oxygéner le corps, de renforcer le système immunitaire, de nettoyer la peau grâce à la sudation et d’éliminer les tensions musculaires.
Bain vapeur / Le bain vapeur favorise notamment une décongestion des voies respiratoires, le nettoyage de la peau, et il prépare le corps à un sommeil réparateur.
Étape 2 / Froid
Durée : de 10 à 15 secondes
Bain, chute ou douche nordique / L’immersion soudaine du corps dans l’eau glaciale stimule le système sanguin, renforce le système immunitaire, améliore l’apparence de la peau et favorise l’installation de l’état de sommeil grâce à la baisse de température interne du corps.
Étape 3 / Détente
DURÉE : 20 minutes
Salles de détente, foyers en plein air, terrasses, hamacs / S’allonger ou s’asseoir pour reposer le corps et lui permettre de retrouver son état initial. Cette période de latence favorise la libération d’endorphines et permet de ressentir les bienfaits physiques et mentaux du cycle chaud-froid.
Durée
DE L’EXPÉRIENCE THERMALE
Prévoir de 2 à 3 heures pour effectuer le circuit thermal en entier. Il est conseillé de répéter les 3 étapes du cycle « chaud-froid-détente » à 3 ou 4 reprises afin d’en optimiser les bienfaits.
Conseils
- Évitez l’alcool et les repas lourds avant d’entreprendre l’expérience thermale.
- Assurez-vous de prendre une douche rapide avant de commencer le parcours.
- Notez que la plus haute banquette sera plus chaude que la plus basse : commencez en bas, puis montez progressivement.
- Cessez immédiatement votre activité si vous éprouvez un malaise.
- Buvez beaucoup d’eau pour remplacer les liquides perdus, et ce, tout au long de l’expérience.
Bienfaits
La chaleur élevée permet d’éliminer les toxines, qui ne proviennent pas uniquement de la peau et de l’enveloppe musculaire, mais aussi du métabolisme et de l’ensemble des organes. Le nettoyage s’effectue donc en profondeur.
En dilatant les vaisseaux capillaires, la thermothérapie permet de retourner les nutriments à la peau afin que celle-ci retrouve un éclat de jeunesse.
La circulation sanguine joue un rôle indispensable dans le maintien d’un bon état de santé. En favorisant la circulation sanguine, l’expérience thermale aide à traiter les affections comme l’acné, les rhumatismes et les douleurs chroniques.
Les différences extrêmes de températures auxquelles le corps fait face lors de l’expérience thermale entraînent une condition de fièvre légère. Le corps répond à cet état en stimulant son système immunitaire. Celui-ci est renforcé, et on observe une meilleure résistance aux virus et une meilleure forme générale chez les adeptes du spa.
L’expérience thermale permet de lutter contre l’insomnie, la dépression légère et la perte d’appétit.
S’exposer à l’expérience thermale de façon régulière permet d’améliorer la capacité pulmonaire. On constate chez ses adaptes une augmentation de la quantité de globules rouges, responsables du transport de l’oxygène dans le sang.