Assurez-vous de prendre une douche rapide avant de commencer le parcours.

Utilisez une serviette pour vous asseoir sur la banquette du sauna et du hammam. Notez que la plus haute banquette sera plus chaude que la plus basse : commencez en bas, puis montez progressivement.

Soyez à l’écoute de vos limites personnelles de tolérance à la chaleur et ne poussez pas trop votre corps. Cessez immédiatement votre activité si vous éprouvez un malaise.