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Haute saison estivale: 15 juillet au 2 septembre 2019
L’expérience thermale n’est pas recommandée pour les femmes enceintes ou les personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’hypertension, de problèmes respiratoires, d’angine ou de diabète.
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CARTES-CADEAUX
Vous devez présenter votre carte-cadeau lors de votre visite. Aucune réservation n’est prise pour l’expérience thermale : nombre de places limité. Pour la massothérapie et les soins, nous invitons nos clients à réserver 3 à 4 jours à l’avance. Un numéro de carte de crédit sera demandé lors de la réservation par mesure de sécurité. 16 ans et plus pour l’expérience thermale. Aucune nourriture et boissons de l’extérieur, bistro disponible sur place. Aucun rabais ou coupon ne peut être appliqué sur les produits et services achetés avec une carte-cadeau. Prix sujet à changement sans préavis. Un supplément lié à une augmentation de prix peut être exigé un an après la date d’émission de la carte. Tarifs spéciaux les jours fériés, la haute saison et lors de certains événements. Valeur monétaire valable dans tous les Strøm spa nordique. Non valable pour l’achat de cartes-cadeaux. Non monnayable. Non remboursable.
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Cette conférence est axée sur les astuces pour acquérir et maintenir un niveau d’énergie optimal. Des aliments clés pour un cerveau actif et efficace seront présentés, ainsi que de nombreux outils pour manger sainement malgré un horaire chargé.
Nutritionniste réputée, Isabelle Huot est la personne-ressource dans le domaine de la nutrition au Québec. Actuellement chroniqueuse dans plusieurs médias écrits tels que Le Journal de Montréal, Bel âge, Moi et Cie, Beauté HD et L'Actualité Médicale, Isabelle tient également des chroniques sur l’alimentation dans plusieurs émissions télévisées (Salut Bonjour, Pour le Plaisir, Libre-Service). Chaque année, la nutritionniste parcourt la province pour donner des conférences s'adressant tant au grand public qu'aux employés d'entreprises privées. Auteure de 9 livres, propriétaire de 5 cliniques, Isabelle a également développé une gamme de repas et de collations santé, disponibles en ligne ou au supermarché.
Le sauna Aufguss fait partie de ces rituels qui vous procurent une expérience des plus relaxantes. Un maître de sauna vous accompagne en cabine et verse un mélange spécial d'eau et d'huiles essentielles sur les pierres. Ensuite, de manière à évacuer la couche d'air isolante qui entoure votre corps, il remue l'air avec une serviette de bain. Cela procure un sentiment de chaleur supplémentaire. Vous ressortirez de la séance avec un sentiment de détente que vous n'avez jamais connu auparavant. Au milieu de la séance, des agrumes gelés seront servis pour vous rafraîchir. Si vous n'avez jamais eu l'occasion d'essayer l'aufguss, c’est le moment idéal !
Vivez l’expérience de deux programmes en une seule heure! La séance débutera par un jogging à votre rythme, encadrée par un entraîneur qualifié qui vous donnera des conseils sur la course. La distance parcourue sera d’environ 1,5 km. L’entraînement se poursuivra avec le Cardio-FIT, un programme alliant des exercices cardiovasculaires et musculaires sous forme de stations. Le retour au Strom Spa se fera à la course ou à la marche. Les entrainements sont pour tous les niveaux. Bouteille d’eau et vêtements de sport sont requis.
Le bania russe est un bain de vapeur chaude qui se différencie du sauna scandinave à chaleur sèche. On obtient cette vapeur en aspergeant d’eau chaude un poêle en brique. La température peut s’élever de 65 °C à 120 °C : il est donc fortement déconseillé de rester dans la bania plus de 5 minutes. Il est aussi recommandé de mettre un bonnet, en feutre de préférence, pour protéger la tête de la chaleur. La tradition veut que l’on se fouette vigoureusement avec des branches séchées de bouleau, de chêne ou d’eucalyptus, branches qui forment un balai appelé « venik » et qui ont auparavant été imprégnées d’eau. Ce rituel a pour but de nettoyer et d’assouplir la peau, d’activer la sudation et la circulation du sang tout en dégageant un agréable parfum. Une fois ce « massage » terminé, il est d’usage de plonger dans un bassin d’eau froide, un lac, une rivière ou bien, l’hiver, de se rouler dans la neige. On répète habituellement le processus deux ou trois fois avant de prendre un thé et des douceurs dans la salle de repos. En général, pour profiter des effets de la vapeur chaude, les Russes restent au moins deux heures dans une bania (en alternant avec des pauses douche froide évidemment).
Cet atelier vise à montrer l’importance de prendre soin de soi dans l’optique d’un bien-être global. Lorsqu’on ignore cet aspect trop longtemps, à cause de notre rythme de vie actuel, on prend le risque de devenir épuisé, déprimé ou même physiquement malade.
Néanmoins, on hésite à prendre soin de soi parce que :
- On se sent souvent coupable, égoïste de prendre soin de soi;
- On ne sait pas exactement comment prendre soin de soi;
- Surtout, on ne sait pas comment trouver le temps pour prendre soin de soin.
Prenez donc dès aujourd’hui le temps de venir à la Conférence « Prendre soin de soi » : vous y adopterez une toute nouvelle perception grâce à une boite à outils actuels et pratiques.
Martine LaBrèche est coach de vie certifiée (PPCC), conférencière, pionnière dans la pratique de la Psychologie Positive au Québec. Elle est spécialiste en santé, bonheur et bien-être. On l’a vue à l’émission Tout part de soi, animée par Mitsou Gélinas, et à Deux filles le matin. Elle contribue à de nombreux articles traitant du mieux-être dans la revue Le Lundi.
Elle aime particulièrement offrir de nouvelles pistes de bonheur à ceux qui ont tout pour être heureux mais qui souffrent d’insatisfaction, de manque d’énergie, de mal-être non défini. Elle offre du coaching individuel et de groupe à son bureau de l’Île-des-Sœurs, par Skype ou sur demande. Elle aime explorer, dans un environnement dynamique et empathique, les relations avec soi-même, avec les autres, avec l’argent ou avec la nourriture, par exemple. Pour plus d’information, visitez www.dynamixcoaching.com.
Cet atelier est une initiation à la méditation. Il existe des centaines de techniques de méditation mais il est inutile de toutes les connaître pour commencer. En réalité, cela est même déconseillé. Pour débuter, seules 2 ou 3 techniques sont nécessaires. Mieux vaut donc concentrer votre énergie et vos efforts sur ces quelques techniques plutôt que de vous éparpiller. Vous progresserez ainsi plus rapidement.
La pratique du yoga permet de retrouver et de conserver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. La pratique du yoga est orchestrée autour d’asanas (postures) et d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation. La pratique régulière d’asanas sculpte, tonifie et fortifie le corps tout en respectant ses limites et ses capacités. Cette pratique corporelle a un effet apaisant sur l’esprit.
L'atelier de méditation est une initiation à la méditation. Il existe des centaines de techniques de méditation mais il est inutile de toutes les connaître pour commencer. En réalité, cela est même déconseillé. Pour débuter, seules 2 ou 3 techniques sont nécessaires. Mieux vaut donc concentrer votre énergie et vos efforts sur ces quelques techniques plutôt que de vous éparpiller. Vous progresserez ainsi plus rapidement.
L’objectif du taï chi est d’affiner son énergie vitale (le chi) et ainsi « d’ouvrir sa conscience à une dimension supérieure ».
• Sur le plan physique, la pratique du taï chi améliore les fonctions organiques du corps et agit sur le Qi (ou énergie vitale) pour développer une résistance plus efficace des systèmes respiratoire, circulatoire et immunitaire.
• Sur le plan émotif, la pratique permet d’apprivoiser le stress de la vie quotidienne et d’augmenter la capacité de relaxation tout en accroissant la maîtrise de soi.
• Le taï chi est universel, car un être humain reste un être humain, quelle que soit la culture ou la société dans laquelle il vit.
L’Inde, un pays immense qui a tant à offrir! Avec ses contrées aux contrastes incroyables, il se compose d’un fantastique cocktail culturel au patrimoine millénaire exceptionnel : des palais fastueux du Rajasthan (pays des Maharajas) aux monastères ou ashrams où plane une atmosphère spirituelle, ce pays est d’une diversité étourdissante. Ses temples en dentelle, ses cités romantiques, la montagne himalayenne, le fleuve légendaire du Gange, le doux clapotis des canaux du Kerala, les marchés colorés, la cuisine pleine de saveurs et l’accueil inoubliable de la population, tout vous transportera et vous déroutera! « Dépaysant » est probablement le mot qui rend le plus fidèlement compte du caractère énigmatique de l'Inde. Source d'inspiration, de frustration, de passion et de stupéfaction, l'Inde offre au voyageur une extraordinaire palette de sensations. Rares sont les endroits sur Terre qui restent gravés dans l’esprit aussi longtemps après qu’on les ait découverts…
Appelé « Ceylan » par les colonisateurs européens, le Sri Lanka a repris son nom original en 1972. Cette île possède un environnement naturel d’une richesse incomparable. En son centre, les collines offrent au voyageur une panoplie de parfums et d’épices, en particulier la cannelle qui fait sa renommée, sans oublier le meilleur thé au monde! Sur ses plages bordées de palmiers et de mangroves, le voyageur est invité à une détente sans pareil. Par ailleurs, l’île est marquée par un passé spirituel (Bouddha aurait fait trois voyages au Ceylan) : les nombreuses cités anciennes en témoignent. Peinture, sculpture, architecture, le patrimoine du Sri Lanka est d’une étonnante variété. Venez découvrir la richesse naturelle, culturelle et humaine de cette île paradisiaque.
Menu basé sur une sélection parmi 3 plats selon
l’inspiration du chef et des ingrédients de la saison.
Durée de l’expérience : 60 minutes
Une longue liste de bienfaits
- Diminution des douleurs musculaires et articulaires
- Soulagement des douleurs chroniques
- Libération des tensions physiques et psychologiques
- Assouplissement des muscles
- Sentiment de légèreté
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Effets bénéfiques sur l’activité cardiovasculaire
Comment s’y préparer
Le massage Flø est offert dans une piscine extérieure chauffée à 37 °C, beau temps mauvais temps.
- Évitez l’alcool et les repas lourds avant d’entreprendre le massage Flø.
- Assurez-vous de manger un repas léger avant votre massage.
- Assurez-vous de boire de l’eau avant votre massage afin de demeurer bien hydraté et d’éviter tout inconfort.
- Assurez-vous de prendre une douche rapide avant votre rendez-vous.
- Le port du maillot est obligatoire. Il est recommandé pour les hommes de porter un sous-vêtement sous le maillot de bain.
- Lors de votre visite, une couverture adaptée vous sera offerte durant le massage. Un cache-yeux ainsi que tous les équipements de flottaison requis vous seront également fournis par votre massothérapeute pour la durée du soin.
Spécialiste des soins naturels, Algologie propose depuis plus de 30 ans une méthode unique et exclusive. Basée sur la minéralisation, elle permet un retour à l'équilibre des fonctions vitales de l'organisme, tout en donnant des résultats visibles. Pour un équilibre parfait de la peau et un bien-être absolu.
Les produits haut de gamme Nelly De Vuyst contiennent des substances d'origine végétale et sont formulés à partir des récentes découvertes en cosmétologie. Nelly De Vuyst utilise une vaste gamme d'extraits de plantes et d'huiles essentielles obtenues à partir d'espèces végétales certifiées botaniques et soigneusement extraites, afin de préserver toute la richesse et les bienfaits que la nature peut offrir.
Objectifs de vie et vitalité
Établir ses propres objectifs de vie demande une bonne connaissance de soi. La plupart du temps, les objectifs qu'on se donne sont exténuants et non satisfaisants. Dans cet atelier-conférence, on apprend à établir les objectifs qui nous motivent et qui nous font sentir bien en vie. Il est intéressant de découvrir les trucs que la nouvelle science du bonheur nous transmet à ce sujet.
Martine LaBrèche est coach de vie certifiée (PPCC), conférencière, pionnière dans la pratique de la Psychologie Positive au Québec. Elle est spécialiste en santé, bonheur et bien-être. On l’a vue à l’émission Tout part de soi, animée par Mitsou Gélinas, et à Deux filles le matin. Elle contribue à de nombreux articles traitant du mieux-être dans la revue Le Lundi.
Elle aime particulièrement offrir de nouvelles pistes de bonheur à ceux qui ont tout pour être heureux mais qui souffrent d’insatisfaction, de manque d’énergie, de mal-être non défini. Elle offre du coaching individuel et de groupe à son bureau de l’Île-des-Sœurs, par Skype ou sur demande. Elle aime explorer, dans un environnement dynamique et empathique, les relations avec soi-même, avec les autres, avec l’argent ou avec la nourriture, par exemple. Pour plus d’information, visitez www.dynamixcoaching.com.
Et si on apprenait à vivre plus heureux ?
Vivre plus heureux, ça s'apprend. Même si on part de loin. Nos habitudes de pensée, la connaissance et l'utilisation de nos forces, la résistance au changement sont des facteurs qui affectent notre bonheur au quotidien. Dans cet atelier-conférence, on apprend à reconnaître et à utiliser nos forces, à prendre conscience de nos pensées et à comprendre pourquoi on a naturellement tendance à la négativité. On apprend aussi à reconnaître les signes de résistance au changement et à développer des stratégies pour aller de l'avant.
Martine LaBrèche est coach de vie certifiée (PPCC), conférencière, pionnière dans la pratique de la Psychologie Positive au Québec. Elle est spécialiste en santé, bonheur et bien-être. On l’a vue à l’émission Tout part de soi, animée par Mitsou Gélinas, et à Deux filles le matin. Elle contribue à de nombreux articles traitant du mieux-être dans la revue Le Lundi.
Elle aime particulièrement offrir de nouvelles pistes de bonheur à ceux qui ont tout pour être heureux mais qui souffrent d’insatisfaction, de manque d’énergie, de mal-être non défini. Elle offre du coaching individuel et de groupe à son bureau de l’Île-des-Sœurs, par Skype ou sur demande. Elle aime explorer, dans un environnement dynamique et empathique, les relations avec soi-même, avec les autres, avec l’argent ou avec la nourriture, par exemple. Pour plus d’information, visitez www.dynamixcoaching.com.
Le Shiné, qui veut dire le calme de l’esprit, est une méditation bouddhiste tibétaine qui vise à apaiser L’esprit.
Lors de cette expérience sensorielle aux inspirations typiquement tibétaines, vous serez invité à prendre place dans le bain vapeur où l’odeur des huiles essentielles ainsi que le son des paroles de méditation, d’un bol tibétain et de Tingsha vous transporteront vers une harmonie totale entre votre corps et votre esprit.
Pour compléter votre détente, vous aurez la chance de boire une tisane composée de fruits de Gogi du Tibet, servie par le maître Shiné. Votre expérience se terminera par l’application d’une huile hydratante en vaporisateur. Si vous n’avez jamais eu l’occasion d’essayer le Shiné, c’est le moment idéal !
Conférence : Parfaitement imparfait(e) par Claudine Blier
Cette conférence vise à démontrer combien le perfectionnisme est intimement lié à la façon dont nous réagissons dans notre quotidien. Souvent par peur de déplaire, plusieurs s'exigent d'être parfait. Mais qu'y a-t-il derrière cette peur de déplaire? La plupart du temps, il s’agit de croyances limitantes et de d'autres peurs qui viennent se greffer les unes aux autres. Au fil du temps, nous donnons trop de pouvoir à ces peurs et croyances limitantes. C'est ce qui nous freine dans notre élan d'être nous-même et entraîne une difficulté de s'accepter avec nos forces et nos points de vulnérabilité. Cela occasionne souvent des insatisfactions personnelles et relationnelles. L’objectif de cette conférence est de transmettre des clés essentielles à la transformation de soi afin de diminuer la pression que nous mettons sur nos épaules en cherchant à atteindre la perfection à tout prix. Il devient alors possible de développer l'acceptation de soi, qui conduit éventuellement à l’amour de soi.
Biographie
Diplômée du CRAM en 2015 à titre de TRA, Thérapeute en relation d’aide (MD), Claudine poursuit assidûment son cheminement personnel afin d’offrir un accompagnement sensible à ses clients. Elle est spécialisée en accompagnement du deuil, pertes et renoncements ainsi qu’en animation d’ateliers. De plus, elle offre des conférences portant tant sur le deuil que sur tout ce qui a trait au mieux-être. Claudine est soucieuse d’offrir une écoute attentive, une présence chaleureuse où l’accueil des différences, le respect du rythme et le non-jugement sont au cœur de ses priorités. Elle accompagne ses clients dans leur désir de faire de leur bien-être une priorité afin qu’ils puissent retrouver une paix d’esprit et le plaisir d’exister librement pour qui ils sont. Claudine développe activement son entreprise « Regard en soi » où elle propose des consultations individuelles, des ateliers de développement personnel, des séances de yoga du rire et des conférences. Sa devise : « Se libérer le cœur pour avoir le pas plus léger ».
Les bienfaits de l’alimentation végétalienne
Par : Émilie Pinard-Fontaine
Voici les éléments principaux qui seront abordés lors de la conférence d’Émilie Pinard-Fontaine :
Émilie Pinard-Fontaine est copropriétaire d’un salon de thé et restaurant végétalien depuis maintenant près de trois ans. Flexitarienne depuis cinq ans, elle est passionnée d’alimentation et s’intéresse à ses nombreux effets sur notre santé tant physique que mentale. Elle a suivi en 2013 une formation à l’Académie végétale de Crudessence sur les desserts végétaliens crus.
Danny Rochefort : atelier sur la pleine conscience
Conférence-atelier : La mindfullness pour s’éveiller et se développer
La pratique de la méditation de type mindfullness (de pleine conscience ou de présence attentive) est comparable à un entraînement de l’esprit vers une posture interne favorable au développement et à l’éveil. C’est une façon d’être face à ce qu’on expérimente, une qualité de présence profonde à soi et aux autres.
Le contenu de cet atelier-conférence sera ajusté en fonction du niveau d’expérience des participants en matière de méditation. Il pourra être question d’introduction à l’éveil par la méditation ou encore d’exploration de certaines avenues développementales que peut favoriser la méditation.
Le conférencier, Danny Rochefort, est un psychologue clinicien fortement intéressé par les processus socioaffectifs automatiques à l’œuvre dans la façon d’être en relation à soi-même et aux autres. Bien que ces processus fonctionnent tels des réflexes inconscients ultrarapides ou instantanés, le travail psychothérapeutique à ce niveau prend souvent place dans une lenteur méditative et une présence profonde. En conférence ici, M. Rochefort présentera quelques observations et apprentissages qu’il a faits depuis les 17 dernières années qu’il s’intéresse à la méditation. Il animera aussi quelques brefs exercices.
Audrey Bouchard, de On boit quoi :
Après avoir suivi un cours en sommellerie à l’Institut de tourisme et d’hôtellerie du Québec et avoir obtenu un baccalauréat en management, Audrey Bouchard est embauchée à la SAQ, où elle travaille durant sept années. Elle fonde ensuite son entreprise, On boit quoi, en 2013. Elle fait rapidement sa marque dans la gestion de cave à vin auprès des collectionneurs privés et des restaurateurs. Également mixologue, elle propose un service de bar traiteur pour différents événements d’affaires d’envergure. Que ce soit au sujet de l’importation privée, des grands crus de ce monde ou tout simplement d’un vin de tous les jours, Audrey offre de précieux conseils à sa clientèle.
COCKTAIL MYSTRØM
Vodka ou rhum, thé vert concombre-melon MysTea, citron
COSMOPOLI-THÉ
Vodka, triple sec, tisane aux fruits tropicaux MysTea, lime
LITCHI MARTINI
Vodka, liqueur de litchi, jus de canneberges, bulles au litchi
GIN TONIQUE-CONCOMBRE
Gin, soda tonique, lime, concombre
KIR ROYAL
Mousseux, bulles à la fraise
Conférence : initiation à la méditation pleine conscience
Une conférence complète qui permettra aux participants de repartir avec plusieurs techniques pour commencer leur pratique de méditation… dès le soir même, s’ils le souhaitent ! Plus précisément, ils auront une idée concrète de ce que sont la méditation, la pleine conscience et les différentes façons (que l’on appelle des « portes ») de revenir dans l’instant présent. Durant la conférence, les participants apprendront à s’entraîner à ouvrir ces portes et pourront également prolonger l’expérience grâce à 8 méditations guidées à télécharger qui leur seront remises.
Matériel inclus : 8 méditations audio pour faire ses premiers pas (1 méditation en pleine conscience du souffle et 7 méditations guidées) téléchargeables sur téléphone intelligent (valeur de 20 $, offertes dans le cadre de la présente conférence).
Présentation de la conférencière
La conférencière : Marie-Ève Lécine c.o., MA, MBA. Passionnée de psychologie, Marie-Ève Lécine lui dédit sa carrière depuis 15 ans. Elle a d’abord œuvré en recherche et en enseignement à l’Université Laval dans le monde du stress au travail. Elle est aujourd’hui conseillère d’orientation et professeure de méditation pour Let it be Méditation, une entreprise de formation de méditation à l’approche scientifique, créative, pragmatique et bienveillante ! Marie-Ève est régulièrement sollicitée par les médias (La Presse, Les Affaires, diverses stations de radio, etc.) pour partager sa vision du monde du travail et de la méditation pleine conscience. Elle est membre de l’Ordre des conseillers et conseillères d’orientation du Québec.
Conférence « S’aimer mieux » par Karine Lapointe
Qu’est-ce qui nourrit et favorise notre amour-propre ? Par des actions concrètes au quotidien, nous pouvons prendre soin de nous en nous écoutant davantage, en acceptant nos besoins et en faisant de notre temps personnel une priorité. L’amour de soi débute au moment où nous prenons conscience de notre valeur, de nos besoins et de l’importance de maintenir l’équilibre entre donner aux autres, et nous offrir à nous-mêmes de l’écoute, de l’amour et de la reconnaissance. Comment y parvenir lorsque la vie quotidienne est remplie de responsabilités, de stress et de tracas ? De quoi avons-nous besoin afin d’être plus heureux et en harmonie dans nos relations et dans notre vie ?
Cette conférence-atelier vous donnera des outils concrets pour mieux prendre soin de vous au quotidien. En prenant conscience des obstacles à l’amour de soi, en comprenant et en assumant nos besoins, nous pouvons passer à l’action. Lorsque nous développons l’amour de soi, nous développons de la bienveillance envers nous, ce qui a comme impact d’améliorer la relation que nous entretenons avec nous-mêmes ainsi qu’avec les autres. Dans cette conférence-atelier, vous trouverez le chemin qui vous mènera au cœur de votre être, là où résident votre pouvoir intérieur et votre plein potentiel.
Biographie
Karine Lapointe est thérapeute en relations et diplômée du Centre de relation d’aide de Montréal, où elle a complété un certificat en accompagnement du deuil. Elle est collaboratrice au magazine Mieux Être, pour lequel elle rédige une chronique sur le mieux-être en relation avec soi et avec les autres. Dans sa pratique professionnelle, elle aide les personnes à développer leur estime personnelle, à améliorer leur confiance en soi, à s’assumer dans leurs différences et à honorer leur unicité. En 2019, elle sera co-animatrice d’un groupe d’entraide à l’Association québécoise de la douleur chronique. » par « Elle est également co-animatrice d'un groupe d'entraide à l'Association québécoise de la douleur chronique.